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尿もれする自分に落胆・・・何かできることは?

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この間、ひとりでお昼のドラマを満喫中に、突然近所のお友達がやってきました。
ソファから立ち上がって玄関に向かおうとした瞬間に尿の漏れた感覚が・・・。
慌ててトイレに駆け込んでみると確かに尿漏れ。

 

「まさか自分が尿漏れ?」
「何かの間違いでは?」
「一体何が原因?」と、
尿が漏れたと感じた一瞬の間に、いろんなことを考えてしまいました。

 

そう、尿漏れは何の前触れもなくある日突然起こり、目の前を真っ暗にしてしまいます。

 

その時は、訪れた近所のお友達にも相談できず、動揺したままお茶を楽しみましたが、
後日、職場の先輩女性に何気なく聞いてみると
「あるある!たまにあるんだよね・・・」
と明るく言うのです。
「50歳を過ぎれば珍しいことでもないから気にすることないよ!」と励ましてくれました。

 

よく聞いてみると、その先輩女性は、40代後半に初めて尿漏れを体験。
その時はショックだったみたいで、誰にも相談することができなかったようです。

 

久しぶりに会うママ友との飲み会で、酔った勢いで尿漏れを告白したら、「同じ同じ!」とみんな経験していたらしくて。
自分だけじゃなかったとホッとしたようです。

 

「出産経験している女性に多いみたい」ということがわかったらしいのだけど、まだ40代だったので、
ストレッチに詳しい友達に骨盤底筋を鍛える方法を教えてもらったり、
尿漏れに良いというサプリメントを見つけては試したりと
尿漏れ対策に前向きになれたようです。

 

その先輩は、50代を過ぎた今、ここ数年尿漏れを起こしてないのだとか。

 

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私もちょっと早めに対処したほうがいいかなと考えちゃいました。

 

まずは尿漏れを改善するというサプリメントから挑戦してみようかなと調べてみることに。
でも、種類がいっぱいあるんですよね。
先輩に「自分に合うものがやっぱりいいよ!」と言われたので、お試しで色々試してみようかなと思っています。

 

女性用尿もれサプリは本当に効くの?

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「尿漏れを抑えるサプリメントを試してみたい!」
「でも、サプリメントで本当に尿漏れを抑えることはできるの?」
と疑問や不安に思うのは当然ですよね。

 

サプリメントは、すぐに効果が現れるイメージはないし、すぐにでも尿漏れを改善したいと思っているのに、
実際のところどうなんだろうって思うのは当然です。

 

尿漏れサプリメントは、確かに即効性はありません。
今日サプリメントを飲み始めたからと言って、明日には尿漏れの症状が改善することはまずありません。

 

やはりある一定期間、継続して服用することが大切です。

 

より早く効果を出したい場合は、ただサプリメントを飲むだけじゃなく、尿漏れの原因となる
骨盤底筋の衰えを改善するエクササイズも合わせて行うようにすると効果的です。

 

尿漏れを抑えるサプリメントには、
膀胱の出口を閉める筋肉の働きを活性化させる成分が入っているのでエクササイズとの併用は相乗効果が高いです。

尿漏れに悩んだ人達の体験談

 

・40代に入った頃から尿漏れに悩まされるようになった女性は、妊娠・出産を機に尿漏れになったようで、
尿漏れパッドで何とかしのいでいましたが、これではいけないと尿漏れサプリと骨盤底筋を鍛えるエクササイズを決行!

 

すぐに改善することはやはりなかったけれど、継続していくうちに徐々に尿漏れも改善。
今では尿漏れで悩んでいたのがウソのように改善しました。

 

 

 

・妊娠、出産を経験してから尿漏れを起こすように。
尿漏れしてしまうタイミングは、大笑いした時にも起こり、好きに感情を出すこともできなくなっていました。

 

尿漏れは60代以降の人たちに起こるものと思っていたのに、まだ50代になったばかり。
落胆しましたが、サプリメントで改善。飲み忘れてしまうこともありますが、半年以上継続して飲み続け、
もちろん、いい加減ではありますがエクササイズも実行。
尿漏れも徐々に改善しています。

 

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尿漏れ対策サプリメント おすすめランキング

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小林製薬のノコギリヤシEXの特徴

製薬会社として有名な小林製薬から販売されているという点が、安心と利用者の信頼を得ているサプリメントです。

 

配合されている成分には、尿漏れをはじめとする様々な排尿トラブルに効果があります。

価格 初回価格(約30日分) 1,890円(送料無料)
成分 ノコギリヤシ、トマトリコピン、水利痛快源など

 

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ナチュラエースの特徴

主成分の屋久島産のイソサミジンとカボチャ種子エキス、クランベリー、黄金ショウガなど女性に優しい成分を配合しています。

 

外出時に気になる頻尿、咳やくしゃみ時に出る尿漏れを解消してくれます

価格 初回価格(約2週間分) 980円(送料無料)
成分 カボチャ種子エキス、クランベリーエキス末、イソサミジンなど

 

 

 

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ペポカボチャ種子【さわやかフリー】の特徴

ドイツでは薬用として使用されることの多いペポカボチャの種子エキスを配合など、様々な成分によって尿の悩みをサポート。

 

ノコギリヤシが配合されているサプリメントで効果を得ることができなかったという人にオススメです。

価格 初回価格(90粒入り) 2,376円(送料無料)
成分 ペポカボチャ種子エキス、マカ、リグナン、必須アミノ酸、各種ミネラル類など

 

 

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ノコギリヤシPUREの特徴

ノコギリヤシPUREは、日本泌尿器科学会と提携している商品なので、信頼度は抜群です。

使用しているノコギリヤシは、製薬会社で設定している管理基準に準じているので品質も高くその分、
尿漏れなどの排尿トラブルに高い効果を発揮します。

 

ノコギリヤシPUREの使用では、専門医に直接、服用に関する相談サービスも行っているので
安心して利用することができます

価格 定期購入初回(30日分) 500円(送料無料)
成分 ノコギリヤシエキスなど

 

 

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すっきりさわやか習慣の特徴

年齢や性別を問わず尿漏れなどの排尿トラブルにオススメです。

必要のない添加剤などは使用されていないので、安心して使用することができます。

価格 通常購入の場合(初回約30日分)7,600円(送料無料)

   定期購入の場合(初月約30日分)3,800円(送料無料)

成分 ノコギリヤシ、ペポカボチャなど

尿もれサプリメントってどんなもの?

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尿漏れサプリメントを試してみよう!と思ってはいるものの、
味や値段、効果の有無など気になることだらけですよね。
気になることを抜粋してみました。

 

味は?

尿漏れサプリメントの味は、特別美味しいと感じることはありませんが、不味くもありません。
誰でも飲むことができるような形状、大きさとなっているので抵抗感なく飲むことができると思います。

 

 

値段はどのくらい?

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尿漏れサプリメントの値段は、特別高いものはありません。
どのサプリメントもお試し価格で2週間〜1か月という期間、試してみることができるようになっています。
しかもお試し価格は安いものでは500円からで送料無料というのですからまずは試してみよう!と気軽な気持ちで始めることができます。

 

継続的に続けようと思ったら、1か月で安いものでは2,500円程度から高いものでは8,000円ほどで購入することができます。
定期購入にするとさらに割引されるのでお得です。

 

まずは、予算に合わせて選んでみると良いですね。

 

 

どのくらいで効果が現れる?

尿漏れサプリメントを始めたらどのくらいで効果が現れるのだろうと気になりますよね。
サプリメントなのでやはりすぐに効果が現れたという人は少ないです。

 

最低でも3か月は継続しなくてはいけませんが、サプリメントにプラスして
尿漏れに効果のあるエクササイズを行うと数週間で効果が現れたという人は多くいます。

 

 

副作用はない?

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正しい、用量と用法を守っていれば副作用はほぼないと言っても良いと思います。
ただし、配合されている成分によってはアレルギー反応を起こす可能性はありますので、
かゆみなどの症状が現れたら服用を中止して医療機関を受診するようにしましょう。

 

女性の頻尿改善に有効な成分とは?

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女性の尿漏れにサプリメントが良いと言われていますが、
どんな成分が配合されているのか気になりますよね。
サプリメントといってもたくさんの種類がありますが、基本的となる主成分は大きく3つ

 

これらの主成分にプラスしてアンチエイジング効果が期待される成分などがサプリメントによって配合されています。

 

 

イソサミジン

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イソサミジンは、ボタンボウフウという植物から抽出されている成分です。
ボタンボウフウは、九州南部から沖縄と温かい地域に自生している植物で、海岸沿いに生える多年草です。

 

ポリフェノールやビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷりと含まれた植物として、
美肌効果や血液をさらさらにする効果があることでも有名です。
最近では、尿漏れなど排尿障害に効果があると言われ、サプリメントに配合されることが増えている成分です。

 

 

ペポカボチャ種子

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ペポカボチャは、観賞用を中心として日本では「おもちゃかぼちゃ」とも呼ばれている品種のことをいいます。
ヨーロッパでは古くから、ペポカボチャのたねをハーブとして用いられていました。

 

ペポカボチャ種子は、ペポカボチャの種からオイルを抽出したもので、栄養素はとても豊富です。
ベーターカロチン、トコフェノール、セレン、リノール酸などアンチエイジング効果や、ホルモンバランスを整えることのできる成分がたっぷり。

 

尿漏れなどの排尿障害にも性別を問わず効果があると言われています。

 

 

クランベリー

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クランベリーは、その昔は生薬として利用されていたものですが、
今現在はジュースやスイーツなどにも使用されることも多く、サプリメントにも使用されています。

 

クランベリーに含まれている成分は、プロアントシアニンや食物繊維、ビタミンC、カルシウムをはじめ様々な成分が配合されています。
クランベリーを摂取することで、抗酸化作用などの健康を維持させることのできる効果や、
美肌効果やダイエット効果など様々な効果を得ることができます。

 

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女性用尿もれサプリの正しい使い方

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尿漏れサプリの正しい使い方は、決められた用法・用量を守ることは必須ですが、
サプリメントを飲む以外にも尿漏れの原因のひとつでもある、
骨盤底筋の衰えを改善するエクササイズもプラスするとサプリメントの効果を早く感じることができます。

 

 

骨盤底筋の衰えを改善するエクササイズ

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骨盤底筋の衰えを改善するエクササイズの方法は、とても種類が豊富にあります。
一番簡単で誰にでもできる方法は、

 

  1. 仰向けで横になり、膝を肩幅に開き曲げて足の裏を床につけます。
  2. 体全体の力を抜いて、肛門と膣を占めるように意識します。
  3. 息を吸いながら、肛門と膣を頭へ引き上げるイメージで締めた後、5秒キープ
  4. ゆっくりと息を吐いて終了です。

 

この動作を1日5回程度行います。

 

尿漏れが発生する原因

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尿漏れが発生する原因は骨盤底筋と言われる筋力の低下によって起こります。
骨盤底筋の筋力の低下の原因は、年齢的な衰え以外にも、妊娠や出産、運動不足などが原因となることが多いです。

 

骨盤底筋がゆるむと、尿道口をしっかりと締めておくことができなくなるために、何かのはずみで尿漏れを起こしてしまうのです。

 

 

尿漏れの原因は生活習慣にあるかも?!

尿漏れの原因となる生活習慣、あなたはいくつ当てはまりますか?
該当する項目が多ければ多いほど、尿漏れを起こす危険があるので、早めにサプリメントなどを服用するようにしましょう。

 

  • 実際の年齢よりも老けて見られることが多い
  • 妊娠、出産の経験がある
  • 出産の回数が多いまたは、難産だった
  • 肥満気味である
  • せきやくしゃみがよく出る方だ
  • 便秘しやすい
  • 膀胱炎になりやすい
  • 筋力が弱い
  • あまり運動をしない
  • ストレスが多い
  • 無理なダイエットで極端に痩せちゃった

 

尿漏れが悪化すると…

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ほんのちょっとの尿漏れを放置することで、>尿漏れは悪化する可能性があります。
尿漏れが悪化してしまうと、いつ尿漏れを起こしてしまうか不安で外出もままならなくなってしまいます
尿漏れが悪化する前に、適切なケアを行ってみましょう。

 

まずは、自宅でできる尿漏れに効果のあるサプリメントとエクササイズを数ヶ月実践してみましょう。
それでも改善しないという場合は、一度医療機関を受診してみると安心です。

 

まとめ

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尿漏れは、女性にとってはとてもショックなものですよね。
でも、尿漏れは特別なものではなく誰でも起こりうるもので、実は尿漏れで悩んでいるという人は、想像以上に多いのです。
尿漏れという症状だけに、友達はもちろん家族にも相談しずらいものです。

 

だからこそ、手軽に始められるサプリメントからスタートしてみてはいかがでしょうか。
効果を感じるまでには数ヶ月かかることもありますが、副作用などの心配はないので
いろいろな方法を試してみて、自分に合った改善方法を探してみてくださいね。

 

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